Witam Mam kolejne pytanko.Czy znacie jakies cwiczenia na miesnie brzucha ale bez sprzetów bo mam jedynie atlas i dwie hantle.Więc prosze o różne ćwiczenia na brzuch z gróy thx ;]
Witam! Chciałbym przypakować:P mieśnie brzucha. Dopiero zaczynam swój trening . Jaki proponujecie trening na mieśnie brzucha dla początkującego?:) z góry dziękuje:)
Czy mięśnie brzucha mogą być trenowane codziennie np: pon, wt, śr, czw, pt bez soboty i niedzieli w przeciwieństwie do innych mięśni jak np: klatka, którą zalecane jest trenować max. 2 razy w tygodniu jeśli chodzi o budowę masy?
jak najszybciej zzucic tkanke tluszczowa i uzyskac miesnie co trzeba brac jak trenowac czy dostepne sa srodki do sztucznego spalania tluszczu jak dla kulturystow zawsze trenowalem wyglodam dobrze ale po operacji i szpitalu dostalem tluszc na brzuchu niemoge go wytrenowac ani spalic pomocy
jakie cwiczenia na brzuch aby szybko schudnac?czas trwania w tygodniach dzienny czas ktory moge pozwolic sobie to max.1godzina na pilce fitnes i jeszcze pozbycie sie walkow na plecach niezawsze bede cwiczyc czasami pracuje do20;30 i niemam juz sily po powrocie do domu
witam wziałem sie za miesnie brucha. robie brzuszki 8 serii po 20 powtórzen na 2sek. spięcia. i tak co drugi dzien. czy to zbyt intensywnie czy akurat w sam raz.? z aerobami nie ma problemy bo codziennie mam treningi w noge i odzywianie tez jest ok. czekam na odp.
witam :) mam pytanie dotyczace miesni brzucha, a mianowicie jak czesto go cwiczyc ? bo czytalem rozne opinie w internecie i niektorzy pisza ze codzienne a niektorzy ze z odstepami :/:/ i sam juz nie wiem jak go cwiczyc ? z gory thx
pytania: -jak mam spalic niewielka ilosc tkanki tłuszczowej ? -i jak cwiczenia wykonywac zeby pojawily sie efekty(poprostu widoczne miesnie) jesli bede mial jakies pytania a napewno bede miec jak do mnie napiszeecie to odrazu zadam nastepne
Link : http://odwazsie.gazeta.pl/odwagi/1,103379,7942195,Jak_sie_pozbyc__piwnego__brzucha.html Co sądzicie o tym treningu? Dobre ćwiczenia? Dobra alternatywa dla Aeorobicznej 6 Weidera? jak nie to to co innego na wyrzezbienie miesni bruzcha (redukcja)?
WIĘKSZOŚĆ TŁUSZCZYKU NIESTETY MAM NA BRZUCHU CHCIAŁBYM DO CZERWCA ALBO SZYBCIEJ ZROBIĆ SOBIE SZEŚCIOPAK PROSZĘ O POMOC NP. JAKĄ DIETĘ ĆWICZENIA ILE I CO KTÓRY DZIEŃ GDY SPRAWDZAŁEM SIŁĘ MIĘŚNI BRZUCHA NA W-F TO ZROBIŁEM 30 BRZUSZKÓW W 30 SEKUND. PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ
Wiele osób pisze ze 6 weidera bardzo pomaga hm.... Tak ona pomaga osoboa ktore nie maja tluszczyku na brzuchu najlepiej dziala na góre ale co z dolem zna ktos jakies cwiczenia na dolna czesc mięśni brzucha PROSZE O PORADY I CYNKI
Witam! Mam do was pytanie. otóż chciałbym sie dowiedzieć który zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha jest lepszy. ABS workout: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=fvwrel czy może a6w? Pozdrawiam
Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?
Siemanko jestem nowy wiec jak cos zle napisze to sie nie gniewajcie :P Chce sie dowiedzieć czy te cwiczenia do których podam wam link sa dobre czy nie ma w nich za mało powtórzeń (gość na filmie robi 22 cwiczenia po 10 powtórzeń) link do filmu: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam problem z miesniami brzucha. Mam plaski brzuch ale miesnie widac tylko przy napince i to naprawde slabo sa widoczne, nie jestem kulturysta zeby byc na maksa wysuszonym wiec potrzebuje jakis cwiczen na powiekszenie tych miesni